ทุกคนทราบดีว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายหากดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป วิดีโอนี้ผมจะอธิบายถึงผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไป และผลกระทบต่อการออกกำลังกาย รวมถึงบอกเล่าประสบการณ์ตรงที่เกิดขึ้นกับตัวผมเองให้ฟังครับ
ช่วงตอบคำถามก็จะมี กินอะไรก่อนออกกำลังกายได้ไหม, นอนน้อยส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร, เจ็บเข่าเวลา squat
